Dependência emocional não tem nada de romântico. Na verdade, costuma ser um reflexo de baixa autoestima e autoconfiança. Contudo, existem maneiras de superar esse padrão que é tão prejudicial.
Primeiramente é preciso trabalhar na construção de uma autoestima inabalável e no desenvolvimento da autoconfiança conforme rompe com as prisões emocionais que impedem você de tomar boas decisões.
O que é dependência emocional
A dependência emocional é um estado onde uma pessoa sente que não pode viver sem outra, mas que necessita de constantemente aprovação e validação externa. Contudo isso gera sentimentos de inferioridade, insegurança e muitas vezes, sofrimento.
Exercício para ter controle emocional
Como é uma pessoa com dependência emocional?
A dependência emocional se manifesta através de diversos sinais e comportamentos que indicam a necessidade excessiva de aprovação assim como validação de outra pessoa. A seguir, os principais sintomas de dependência emocional:
- Necessidade constante de aprovação
Você busca constantemente a validação dos outros para se sentir bem consigo mesmo. Talvez você tem medo ser você mesma? Então busque resolver essa questão para seguir em frente. - Medo excessivo de ficar sozinho
A ideia de estar sozinho causa ansiedade e desconforto por isso indico o artigo Ansiedade: 3 Dicas para Não Perder o Controle da sua Frequência ao término desta leitura. As práticas disponíveis ali serão muito úteis conforme você pratica diariamente. - Dificuldade em tomar decisões
Você sente que não pode tomar decisões sem a opinião ou aprovação de outra pessoa. - Sacrifício dos próprios interesses
Você coloca as necessidades e desejos dos outros à frente dos seus, mesmo que isso o prejudique. - Insegurança e baixa autoestima
Sentimentos de inadequação e insegurança sobre si mesmo são constantes. - Medo de perder o parceiro
Um medo irracional de ser abandonado ou de perder o parceiro é uma preocupação constante. - Comportamento de controle
Você tenta controlar o comportamento do parceiro para evitar que ele o deixe. - Ciúmes excessivos
Sentimentos de ciúmes frequentes e infundados em relação ao parceiro. - Evitar conflitos
Você evita qualquer tipo de conflito com medo de causar atritos ou de ser abandonado. - Sentimento de vazio quando o parceiro não está por perto
Você se sente vazio e perdido quando o parceiro não está por perto. - Busca constante por validação externa
Você depende da opinião e aprovação dos outros para se sentir seguro e valorizado. - Ansiedade em relacionamentos
Sentimentos frequentes de ansiedade e preocupação em relação ao estado do relacionamento.
A dependência emocional rebaixa sua frequência vibracional
A dependência emocional não apenas afeta negativamente sua saúde mental e emocional, mas também tem um impacto profundo na sua frequência vibracional. Quando você está preso em padrões de dependência emocional, sua frequência vibracional tende a diminuir, afetando vários aspectos da sua vida.
O Que é Frequência Vibracional?
A frequência vibracional é a energia emitida por uma pessoa, que pode ser alta ou baixa, dependendo de seus pensamentos, emoções e comportamentos. Frequências altas estão associadas a sentimentos positivos como alegria, amor e gratidão, enquanto frequências baixas estão ligadas a emoções negativas como medo, raiva e tristeza.
Como a Dependência Emocional Afeta a Frequência Vibracional?
Sentimentos de Inferioridade e Insegurança
A dependência emocional não apenas está associada a sentimentos de inferioridade e insegurança, como também geram uma vibração baixa. Então quando você se sente inadequado ou insuficiente, emite uma energia negativa que afeta sua capacidade de atrair experiências positivas.
Medo e Ansiedade Constantes
O medo de ser abandonado e a ansiedade em relação ao relacionamento são frequentes em pessoas com dependência emocional. Esses sentimentos mantêm você em um estado de tensão e estresse, baixando ainda mais sua frequência vibracional.
Atração de Experiências Negativas
Uma frequência vibracional baixa tende a atrair mais experiências e pessoas negativas para a sua vida. Então isso cria um ciclo vicioso onde a negatividade se perpetua.
Dificuldade em Manifestar Desejos
Quando sua vibração está baixa, se torna difícil manifestar desejos e sonhos. Afinal a energia negativa bloqueia sua capacidade de atrair coisas boas.
Problemas de Saúde
Frequências vibracionais baixas estão associadas a problemas de saúde física e mental. Da mesma forma, o estresse constante pode levar a condições como ansiedade, depressão e doenças físicas.
Frequências Vibracionais e Estados Emocionais
A dependência emocional é frequentemente associada a frequências vibracionais baixas. Essas frequências baixas são refletidas em sentimentos e estados emocionais que não favorecem o bem-estar e a prosperidade pessoal.
| Medo e Insegurança (Frequências Baixas) | A dependência emocional está fortemente ligada ao medo e à insegurança. Esses estados vibracionais são caracterizados por uma energia densa e pesada, que bloqueia o fluxo natural de energia positiva. Quando você está com medo de perder seu parceiro ou inseguro sobre si mesmo, sua frequência vibracional é bastante reduzida. 3 dicas para superar o medo |
| Necessidade de Aprovação e Validação (Frequências Baixas) | A busca constante por aprovação externa coloca você em um estado de carência e dependência. Esse comportamento emite uma frequência baixa, pois está baseado na falta de autoconfiança e auto aceitação. Ajuste a frequência do seu pensamento |
| Ciúmes e Controle (Frequências Baixas) | Sentimentos de ciúmes e a necessidade de controlar o parceiro indicam uma falta de confiança e medo de abandono. Esses sentimentos vibram em uma frequência muito baixa, criando um ciclo de negatividade e tensão. O ciúme está afetando seus resultados |
| Sacrifício Pessoal e Autoabandono (Frequências Baixas) | Quando você constantemente sacrifica suas próprias necessidades para agradar os outros, está vibrando em uma frequência de autoabandono e desvalorização. Isso diminui ainda mais sua vibração e perpetua sentimentos de inadequação. ENTENDA PORQUE PERDOAR VAI DESTRAVAR A SUA VIDA! |
Impacto das Frequências Baixas na Vida Diária
| Atração de experiências negativas | Frequências baixas atraem mais negatividade para sua vida. Isso significa que, ao vibrar em uma frequência de dependência emocional, você tende a atrair situações e relacionamentos que reforçam esses sentimentos negativos. |
| Bloqueio de manifestações positivas | Com uma frequência vibracional baixa, se torna difícil manifestar desejos positivos e alcançar metas. A energia negativa cria bloqueios que impedem o fluxo de abundância e bem-estar. |
| Efeitos colaterais na saúde física e mental | Frequências baixas estão associadas a problemas de saúde, tanto físicos quanto mentais. O estresse constante pode levar a condições como ansiedade, depressão e problemas físicos como fadiga e dores crônicas. |
Como elevar a Frequência Vibracional para superar a dependência emocional
A dependência emocional está associada a frequências vibracionais baixas, contudo, ao reconhecer esses padrões e elevar sua frequência vibracional através de práticas de autocuidado e gratidão você pode superar a dependência emocional e viver uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Lembre-se: a jornada de autoconhecimento e crescimento é contínua, contudo cada pequeno passo contribui para seu bem-estar geral.
