Afirmações funcionam. E também não funcionam. Dependendo de como você as usa.
Se você já tentou repetir frases positivas no espelho e sentiu que estava se enganando, você não estava errada. Você estava usando uma ferramenta poderosa da forma menos eficaz possível.
Por que a maioria das afirmações não funciona
Você está de frente para o espelho. Repete: ‘Eu sou abundante. Eu atraio prosperidade. Eu mereço o melhor.’
E por dentro uma voz pequena diz: ‘Não é bem assim.’
Esse é o problema. Quando existe conflito entre a afirmação e a crença inconsciente, o inconsciente ganha. Sempre. Não porque você é fraca, mas porque o inconsciente opera muito mais rápido e mais profundo do que a mente consciente.
Afirmar o oposto do que você acredita sem processar o que está por baixo não reprograma o inconsciente. Na melhor das hipóteses, não faz nada. Na pior, aumenta a dissonância, e você se sente ainda mais longe do que quer.
Então afirmações servem para quê?
Afirmações são ferramentas de instalação, não de convencimento. Elas funcionam quando você já passou pelo processo de questionar a crença limitante e está instalando a nova. Quando há pelo menos uma fagulha de verdade emocional nelas.
Elas também funcionam como âncoras de direção: não para convencer seu inconsciente de que você já tem o que quer, mas para orientar sua atenção e suas decisões para o que você está construindo.
A afirmação não é para convencer você de que já tem. É para orientar você a agir como quem está chegando lá.
Como tornar suas afirmações funcionais
Primeiro: tire o impossível e coloque o possível. ‘Eu sou milionária’ quando você está no vermelho cria dissonância. ‘Eu estou construindo uma relação mais saudável com o dinheiro’ é verdadeiro, e o inconsciente aceita.
Segundo: coloque emoção, não performance. Não repita a frase como um mantra vazio. Pause em cada palavra. Sinta o que ela poderia significar se fosse verdade. Dê ao seu sistema nervoso a experiência emocional da afirmação, não só o texto.
Terceiro: conecte a ação. A afirmação mais poderosa é aquela seguida de uma atitude coerente. ‘Eu cuido bem do meu dinheiro’ dita enquanto você ignora suas finanças não vai muito longe. ‘Eu cuido bem do meu dinheiro’ seguida de 15 minutos olhando sua planilha tem um peso completamente diferente.
Afirmações que funcionam bem para o início
‘Eu estou aprendendo a confiar em mim mesma.’
‘Eu estou abrindo espaço para mais abundância na minha vida.’
‘Eu mereço cuidar de mim.’
‘Eu estou me tornando alguém que atrai o que é bom.’
Perceba: são todas verdadeiras agora. E apontam para onde você está indo.
Ação: Escreva uma afirmação sobre uma área que você quer transformar. Mas antes de escrever, faça a pergunta: ‘Existe alguma parte de mim que já acredita nisso?’ Se existir — mesmo que pequena — essa é a sua afirmação real. Repita ela uma vez, devagar, sentindo. Uma vez com emoção vale mais do que cem vezes no automático.
Assista o vídeo abaixo para entender melhor como aplicar tudo que te falei aqui.
