Superar um passado traumático pode parecer uma tarefa desafiadora, mas é possível. Se você está carregando memórias dolorosas que o prendem ao passado, saiba que existe um caminho para a cura e a libertação. 

E é ele que eu vou te apresentar hoje!

O peso do passado…

Ter um passado traumático pode ser extremamente desafiador e impactar profundamente nossa jornada de vida. As lembranças dolorosas e as experiências negativas podem nos prender ao passado, impedindo-nos de viver plenamente no presente e criar um futuro promissor. 

O que são traumas do passado?

Traumas do passado são eventos dolorosos ou experiências traumáticas que deixam uma marca profunda em nossa mente, corpo e espírito. 

Esses eventos podem variar desde abusos físicos, emocionais ou sexuais até perdas significativas, acidentes ou experiências traumáticas de infância. Os traumas do passado afetam nossa saúde mental, emocional e até mesmo física, criando bloqueios e limitações em nossa vida.

Ao enfrentarmos um passado traumático, é comum desenvolvermos crenças limitantes que nos mantêm presos àquela experiência dolorosa. 

Por que é tão difícil superar uma lembrança traumática?

Superar um passado traumático pode ser um desafio significativo. O cérebro humano é programado para reagir a eventos traumáticos como uma forma de autopreservação. Essas memórias ficam profundamente enraizadas em nosso sistema nervoso, evocando respostas emocionais intensas toda vez que nos deparamos com gatilhos relacionados ao trauma.

Além disso, o trauma muitas vezes abala nossas crenças fundamentais sobre o mundo e sobre nós mesmos. Nossa visão de segurança, confiança e justiça pode ser profundamente afetada, tornando difícil acreditar na possibilidade de cura e superação.

Crenças limitantes são convicções ou ideias arraigadas que temos sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o mundo, que nos limitam e impedem de alcançar nosso pleno potencial. São pensamentos negativos e autossabotadores que restringem nossa visão de possibilidades e nos mantêm presos em padrões de comportamento prejudiciais.

4 Crenças comuns que prendem você ao passado

Essas crenças limitantes nos mantêm presos ao passado, dificultando nossa capacidade de seguir em frente e construir uma vida plena e satisfatória.

Crença de vitimização: Sentir-se impotente diante do ocorrido e acreditar que somos vítimas indefesas do passado, sem capacidade de mudança ou superação.

Crença de culpa: Culpar-se por ter passado por aquela situação, assumindo a responsabilidade pelos eventos traumáticos.

Crença de desvalor: Sentir-se indigno de amor, felicidade e sucesso devido ao que aconteceu no passado, diminuindo a autoestima e a confiança pessoal.

Crença de falta de segurança: Viver constantemente em estado de alerta e medo, acreditando que o trauma pode se repetir a qualquer momento.

Superar um passado traumático pode ser desafiador, mas não é impossível. Com paciência, compaixão e a busca por apoio adequado, é possível reconstruir uma vida plena, baseada em escolhas conscientes e no poder de criação de uma nova realidade.

Técnica diária para superar o passado

Uma técnica poderosa e eficaz para superar um passado traumático é a prática diária do perdão e da autocura. 

Reserve um tempo todos os dias para se conectar consigo mesmo em um espaço tranquilo. Feche os olhos, respire profundamente e visualize o evento traumático. Reconheça suas emoções e permita senti-las plenamente. 

Em seguida, direcione sua atenção para o ato de perdoar a si mesmo e a todas as pessoas envolvidas. Libere o ressentimento e permita-se seguir em frente com compaixão e amor.